Menu
Fietsontbijt

Fietsontbijt

Fietsontbijt: een goed begin is het halve werk Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. 10 tot 15% van je dagelijkse benodigde energie en voedingstoffen moet je uit je ontbijt kunnen halen.  Als wielrenner vraag je vaak veel van je lichaam, zowel bij lange...
Tips afdalen in de bergen

Tips afdalen in de bergen

5 Tips voor afdalen in de bergen: Rem voor de bocht: Oke je bent enthousiast en wil die eerste afdaling meteen met hoge snelheid naar beneden denderen. Maar dan blijkt die ene bocht op het laatste moment net iets scherper te zijn dan je had kunnen vermoeden. Met een...